东联浙江、南挺福建、北接安徽，处于长三角经济区、海西经济区、鄱阳湖生态经济区三区交汇处。自古就有“上乘富饶、生态之都”、“八方通衢”和“豫章第一门户”之称。

2016年1月，江西省两会上，上饶被定位为建设省域副中心城市、赣浙闽皖四省交界高铁枢纽城市、江西融入长三角对接海西的桥头堡、生态宜居示范城市和国内外有影响的旅游目的地。

上饶是全国地级市中唯一的高铁“十字”交汇的城市，乘高铁坐高铁直达，北京仅需6小时，广州、贵阳、柳州仅需5小时，上海、厦门、南京仅需2小时，杭州福州、合肥、南昌均为1小时左右，快速通达全国。

高铁的便利为企业拓展市场提供了广阔空间，也使上饶成为了“上海的近郊区”“海西的后花园”。

上饶三清山机场距市中心直线距离8公里，为江西省第7个民用机场。上饶三清山机场始建于2012年7月8日，于2017年5月28日正式通航。2020年夏秋航季，上饶山清山机场共有7家航司在此开通8条航线，共通航15座城市。